I 3 Hun e i 7 Po: tappe evolutive dell'uomo.

             Quando respiro con le grandi querce, divento freschezza. 

                         Quando guardo il cielo, divento spazio. 

                        Quando incontro la pace, divento pace. 

E, in quel momento, comprendo che non sono separato dalla vita: 

sono una delle forme, un respiro dentro il respiro immenso del mondo. 

 

Quando respiro insieme alle foglie delle grandi querce , qualcosa in me cambia. L'aria che entra nei polmoni sembra portare con sé la freschezza dell'ombra, il profumo della terra umida, il movimento lento dei rami. Per un istante non sono più soltanto una persona seduta sotto un albero : sono parte del respiro , di quella quiete, di quella vita silenziosa che si rinnova senza sforzo.

Questo accade perché ogni percezione nasce dall'incontro tra un soggetto e un oggetto: tra colui che percepisce e ciò che viene percepito. Eppure , quando l'incontro diventa davvero profondo , questa separazione comincia a dissolversi. Non restiamo più completamente estranei a ciò che guardiamo , ascoltiamo o tocchiamo. Entriamo in relazione con esso fino a lasciarcene trasformare. 

Quando guardi una quercia con attenzione , non vedi soltanto un tronco, dei rami, delle foglie. Percepisci la sua stabilità , la sua pazienza, la forza con cui affonda le radici nella terra. Se permetti a quella presenza di raggiungerti, qualcosa della quercia comincia a vivere dentro di te. Il tuo respiro rallenta, la mente si fa più ampia, il corpo ritrova un ritmo. Diventi , almeno per un momento stabilità. 

Lo stesso accade se  incontri la pace. Se osservi un paesaggio tranquillo, ascolti il silenzio o avverti la calma di una persona, puoi limitarti a riconoscere quella pace come qualcosa di esterno. Oppure puoi entrarvi davvero, lasciando che attraversi i tuoi pensieri e le tue emozioni. Quando vedi la pace, puoi diventare pace. Quando tocchi la serenità, puoi imparare a dimorare nella serenità.

 

 Il percepitore e il percepito non sono realtà completamente separate.Ogni esperienza modifica colui che la vive. Ciò a cui prestiamo attenzione, infatti, contribuisce a formare la nostra coscienza. Se nutriamo continuamente paura, la paura diventa il filtro attraverso cui interpretiamo il mondo. Se coltiviamo rabbia, ogni evento sembra offrire un nuovo motivo per arrabbiarci. Ma se rivolgiamo lo sguardo alla bellezza, alla gentilezza e alla libertà , queste qualità possono diventare parte della nostra natura. 

La coscienza è sempre coscienza di qualcosa.Non esiste come uno spazio vuoto e immobile, separato da ogni esperienza .E' coscienza del cielo, del suono della pioggia , del dolore, del sorriso di qualcuno, del proprio respiro. Anche la consapevolezza è sempre consapevolezza di qualcosa . Quando sei consapevole del cielo azzurro, il cielo non è più soltanto sopra di te: diventa una presenza dentro di te. La sua apertura può risvegliare la tua apertura. La sua vastità può ricordarti che non sei limitato ai confini delle tue preoccupazioni. 

Essere consapevoli non significa fuggire dal mondo, ma incontrarlo pienamente. Significa smettere, per qualche istante , di vivere attraverso immagini automatiche e pensieri ripetitivi. Significa vedere davvero ciò che c'è. Quando ascolti una foglia cadere , ascolti senza anticipare, giudicare o confrontare. Quando tocchi la corteccia di un albero , percepisci la sua ruvidità la sua consistenza , senza ridurla a un semplice concetto. In quel contatto diretto, la mente si raccoglie e il confine tra te e l'esperienza diventa più sottile. 

Allora non sei più imprigionato nel sé limitato, nelle sue abitudini negative, nella sua mancanza di energia, nell'egoismo o nella tristezza. Questo non significa che tali stati scompaiano per sempre , ma che non sono più la tua identità definitiva. Puoi riconoscerli senza lasciarti, definire da essi. Puoi dire: " Sto osservando la tristezza" , invece di pensare: " io sono triste". Puoi osservare la paura senza consegnarle tutto il tuo spazio interiore. 

 

 Se l'oggetto del tuo amore é la libertà, la libertà comincia a crescere in te. Se ami la stabilità , impari a diventare stabile. Se ammiri la compassione , al tua sensibilità si apre alla sofferenza degli altri. Ciò che contempli con sincerità diventa una direzione per la tua vita. L'amore non è soltanto un sentimento risolto verso qualcuno o qualcosa : è anche un processo di trasformazione . Ciò che ami, lentamente , ti forma. 

Sono ciò che vedo, ciò che sento , ciò che tocco , ciò che respiro e ciò che penso. Questa frase non invita a una funsione inconsapevole con ogni esperienza, ma a riconoscere la responsabilità delle nostre percezioni. Ogni incontro lascia una traccia. Ogni immagine coltivata nella mente diventa un seme. Ogni parola ascoltata può alimentare chiusura oppure apertura. 

Per questo è importante scegliere, quando possiamo , ciò a cui offrire la nostra attenzione. Tornare agli alberi, al cielo, all'acqua , al respiro . Cercare persone capaci di pace. Ascoltare parole che restituiscano coraggio. Non per negare la complessità del mondo, ma per ricordare che dentro di noi esiste uno spazio ancora libero, capace di accogliere e trasformarsi. 

Quando respiro con le grandi querce, divento freschezza. Quando guardo il cielo, divento spazio. Quando incontro la pace , divento pace. E , in quel momento , comprendo che non sono separato dalla vita: sono una delle forme, un respiro dentro il respiro immenso del mondo.  

Dedico questo scritto a mio marito Manrico, l'amore della mia vita. 

                                    Ricordate: C'è una voce dentro di voi che non usa parole: Ascoltatela.

             Se vuoi saperne di più scrivi a :

             mariaselvy@libero.it

 

 

 

       Il mio   percorso personale continua perché credo che non si finisca mai di imparare e perché il passare del tempo e l'avvicendarsi dell' età richiedono, per vivere bene, la conoscenza più profonda di me stessa.

Per condividere le mie esperienze e metterle a servizio anche degli altri ho creato :

Meditare : amarsi in un respiro.